الإنفلونزا من الأمراض الشائعة بشكل كبير في فصل الشتاء، حيث أن معظم الناس قد يتعرضون لنوبات الإنفلونزا أو نزلات البرد أكثر من مرة خلال الموسم الواحد، وهو مرض فيروسي معدي تسببه مجموعة من الفيروسات و ينتقل بين الأشخاص بطرق مختلفة، وإلى جانب الوقاية التي تعتبر دائما خيرا من العلاج يسعى البعض للحصول على حقنة الوقاية من هذا المرض و التي تُعطى كل عام في بداية موسم الشتاء، ولكن هذه الحقنة ليست هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تساعد في منع الانفلونزا، حيث أن ما تأكله يمكن أن يساعد أيضا في خفض احتمالات تعرضك لنزلة برد سيئة.
ومن الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في محاربة الانفلونزا، نجد بذور اليقطين فهي غنية بالزنك الذي يساعد خلايا الدم البيضاء على محاربة المرض، كما أن سمك التونة يعتبر طعاما مثاليا حيث أنه مصدر ممتاز من السيلينيوم الذي يساعد على حماية الخلايا من ضرر الجذور الحرة و يعزز المناعة، أما الفطر فهوغني بالبيتا جلوكان، والتي تساعد الجسم على مقاومة العدوى ،كما أن البطاطا الحلوة غنية بفيتامين A، والتي تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تضعف نظام مناعتك.
ومن المشروبات الساخنة التي يمكن أن تساعدك في محاربة نزلات البرد نجد الشاي الأخضر المعروف بخصائصه المذهلة حيث أنه غني بمضادات الأكسدة و يحتوي على مادة الفلافونيد التي تقاوم الأوجاع ولها العديد من الفوائد الأخرى.
الكاتب: محمد إبراهيم
محرر تخصص فيزياء ... مهتم بكل ما هو جديد في عالم التكنولوجيا و السيارات، وأكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والغرائب والستايل وغيرها الكثير
