5 أنشطة لحرق السعرات الحرارية ستفيدك إذا كنت كسولا 3 ديسمبر 2016 - 508 مشاهدة أخبار ومواضيع التمارين الرياضية ورغم فائدتها العظيمة ليست دائما محبوبة لدى الجميع، فهناك أشخاص قد يتعللون بقلة الوقت أو ضيقه، أو بُعد الصالة الرياضية وغيرها من الأعذار لأنهم ببساطة لا يتحمسون للالتزام بتوقيت وبرنامج معين كل يوم، ولكن الجميل هو أن هناك أنشطة رياضية يمكن القول أنها تناسب الكسلاء الذين يرغبون في حرق بعض السعرات الحرارية، وفيما يلي نتعرف على 5 من هذه الأنشطة: 1. الدراجة الثابتةركوب الدراجة بعد ظهر يوم جميل نشاط ممتع ومفيد، ولكن إذا كنت ممن يتذرعون بقلة الوقت، فإن الدراجة الثابتة يمكنها ببساطة أن تؤدي نفس الدور، ويمكنك التمرن عليها نصف ساعة فقط في اليوم لتتخلص من 450 سعرة حرارية. 2. التزلج (أو التزحلق على الجليد)تماما مثل ركوب الدراجات، لن تحتاج للخروج والذهاب إلى حلبة التزلج، كل ما عليك عمله هو اختيار بقعة مناسبة لتتحرك فيها بحرية وبوتيرة سريعة لمدة نصف ساعة، وهذا سيمكنك من تقوية عضلات الأرداف والساقين، وحرق 400 سعرة حرارية. 3. المجدفاستخدام المجدف بشكل صحيح للتمرن سيمكنك من التخلص من السعرات الحرارية دون الاضطرار للخروج من البيت، ومن الناحية المثالية تحتاج إلى دعم إيقاع معين، والتجديف بقوة، وبالتالي ستتمكن من حرق 360 سعرة حرارية في نصف ساعة فقط. 4. تسلق السلالمالدرج أو السلالم في المنزل أو العمارة التي تقيم فيها أيضا ستساعدك على فقدان الوزن، يكفي أن تلبس أحذية رياضية ومن ثم التسلق والنزول بإيقاع وسرعة معينة، وهذا سيمكنك من حرق 440 سعرة حرارية في 30 دقيقة. 5. القفز بالحبلإنها طريقة عصرية جدا، وستمكنك من التخلص من وزنك الزائد وشد عضلات الساقين والأرداف وحرق السعرات الحرارية، وحتى تتشجع وتمارس هذه الهواية الطفولية الجميلة، يكفي ان تعلم ان 30 دقيقة من القفز على الحبل سيخلصك من 350 سعرة حرارية. أخبار ومواضيع مختارة دليل ارقام مكاتب التاكسي في الكويت 293,530 الموقع الالكتروني الخاص بنظام حجز مواعيد التسوق الغذائي في الكويت14/04/2020 - 25,304 100 كلمة كويتية قديمة من التراث الكويتي 123,125 عروض مطعم ديليشيس ستارز خلال رمضان 202114/04/2021 - 14 مسلسل عشرين عشرين ... العمل الدرامي الأكثر مبيعا وتوزيعا على المحطات لرمضان 202111/04/2021 - 54المزيد من الأخبار والمواضيع المختارة أحدث الأخبار والمواضيع عروض مطعم ديليشيس ستارز خلال رمضان 202114/04/2021 15:27 شراكة جديدة بين كويت آجرو وجمعية الخالدية التعاونية12/04/2021 01:41 مسلسل عشرين عشرين ... العمل الدرامي الأكثر مبيعا وتوزيعا على المحطات لرمضان 202111/04/2021 10:42 صورة ... نظرات الأمير فيليب والملكة اليزابيث لم تغيرها السنوات11/04/2021 10:24 بالصور ... ملكة جمال لبنان فاليري ابو شقرا حامل بطفلها الأول08/04/2021 12:20عرض كل الأخبار والمواضيع