ما معنى سعرات حرارية وكيف يتم احتسابها؟ 2 يونيو 2018 - 2,605 مشاهدة أخبار ومواضيع يحتاج جسم الإنسان إلى السعرات الحرارية كي يعيش لأن خلايا الجسم تموت من دون طاقة. لذا، نحن بحاجة الى الطعام والشراب من أجل تأمين هذه الطاقة. واذا قام كل شخص باستهلاك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه يوميا، تكون حياته صحية لأن سعرات أقل أو أكثر من اللازم تؤدي الى مشاكل صحية كثيرة. وكمية السعرات الحرارية في الأكل تعكس الطاقة الموجودة فيه ولكن كيف يتم احتساب السعرات الحرارية؟ إليك قيمة السعرات الحرارية الموجودة في العناصر الثلاثة الأساسية في الطعام:- 1 غرام من الكربوهيدرات يحتوي على 4 سعرات حرارية- 1 غرام من البروتين يحتوي على 4 سعرات حرارية- 1 غرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية على سبيل المثال، إليك كيفية احتساب السعرات الحرارية الموجودة في كوب واحد من البيض حجم كبير وبوزن 243 غرام: الدهون: 23.11 غرام23.11 غرام × 9 سعرات حرارية = 207.99 سعرة حرارية البروتين: 30.52 غرام30.52 غرام × 4 سعرات حرارية = 122.08 سعرة حرارية كربوهيدرات: 1.75 غرام1.75 غرام × 4 سعرات حرارية = 7 سعرات حرارية اذا كمجموع، 143 غرام من البيض النيء يحتوي على 347 سعرة حرارية موزعة على الشكل التالي: 208 سعرة حرارية من الدهون، 122 سعرة حرارية من البروتين و7 سعرات حرارية من الكربوهيدرات. أخبار ومواضيع مختارة النجم عمرو دياب في حفل غنائي في بوليفارد الرياض يوم 14 يوليو المقبل27/06/2022 - 41 سعر صرف الدولار اليوم في لبنان27/06/2022 - 352 قصي خولي وفاليري أبو شقرا في مسلسل "من إلى" قريباً على شاهد26/06/2022 - 75 اسماء الطلبة الأوائل في الثانوية العامة - الكويت 202226/06/2022 - 155 لا كاسا دي بابيل في النسخة الكورية يعرض إبتداءً من اليوم على نتفليكس24/06/2022 - 86المزيد من الأخبار والمواضيع المختارة أحدث الأخبار والمواضيع النجم عمرو دياب في حفل غنائي في بوليفارد الرياض يوم 14 يوليو المقبل27/06/2022 10:16 سعر صرف الدولار اليوم في لبنان27/06/2022 09:00 قصي خولي وفاليري أبو شقرا في مسلسل "من إلى" قريباً على شاهد26/06/2022 22:59 جامعة AUM في الكويت تُعلن بدء القبول والتسجيل للفصل الدراسي الأول 2022/202326/06/2022 22:41 اسماء الطلبة الأوائل في الثانوية العامة - الكويت 202226/06/2022 22:26عرض كل الأخبار والمواضيع