صورة الغلاف لـ أفوكادو
شعار أفوكادو

أفوكادو

479 مشاهدة منذ 15/04/2020

نبذة عن أفوكادو

على عكس ما يعتقد الجميع أنّ الأفوكادو تسبّب ارتفاع في مستوى الدّهن في الدمّ، إلا أنّ هذه الثّمرة المليئة بالدهون الأحادية الغير مشبّعة (الصحيّة والمفيدة) تعمل على إخفاض الكوليستيرول والدهون الثلاثيّة في الدّم.

الحصّة منها عبارة عن ملعقة طعّام. تحتوي هذه الحصّة على 45 سعرة حرارية.

الأفوكادو لا تحتوي على الكوليستيرول أو الأملاح، وتُعدّ منخفضة بالدهون المشبّعة وغنيّة بالألياف التي تمنع الإمساك وتُخفض خطر الإصابة بسرطان القولون.

أفوكادو