تعرفون ان يوجد الكثير من المشاكل الصحية اللي ممكن تختفي او يقل بشكل كبير الألم المصاحب لها عن طريق ممارسة تمارين الإطالة و هذه ابرز فوائدها:
1- تحسين الدورة الدموية و وصول الدم لجميع اجزاء الجسم و العضلات اللي عادة ما يوصل لها الدم بشكل جيد
2- تزيد من مرونة الجسم و هذا شيء مهم جداً خاصة مع التقدم في العمر
3- تزيد من المدى الحركي، المفاصل تصير تقدر تتحرك بحرية اكثر و يصير الاداء في الكثير من الرياضات افضل
4- تحسن من ادائك الرياضي و ادائك بشكل عام (مهام يومية، حركة، صعود و نزول درج … الخ)
5- تحسن من وضعية و قوام الجسم، و هذا شيء ممتاز في جميع المراحل العمرية و بالاخص عند التقدم في العمر
6- الاطالة تعتبر وقاية و علاج لمشاكل و آلام الظهر
7- الاطالة ايضاً ممتازة كمتنفس من الضغوطات و التوتر، عادة لما الشخص يكون مضغوط العضلات بالجسم تمسك التوتر و تبدأ تتشنج و تصير tense
8- ممكن تقلل من الصداع اللي يصاحب التوتر و الضغط العالي
9- ممتازة لتهدئة الاعصاب و الدماغ و الاسترخاء
10- تقلل من فرص الاصابة
المصدر: فت يونين - fitt.union