يعاني الكثيرون من مشكلة ثبات الوزن وعدم نزوله عن رقم معين وخصوصا اثناء اعتماد حمية غذائية معينة للتخلص من الوزن الزائد والوصول الى الوزن المثالي.
ولكن لكل مشكلة حل، اليك 4 حلول لتفادي والتخلص من مشكلة ثبات الوزن:
أولا، احرص على وجود تنوع في كل الوجبات التي تتناولها يوميا فمن الخطأ تناول نوع أو صنف واحد من الأكل طوال النهار لأن ذلك يعرض الجسم للصدمة وبالتالي لن يتمكن من الحرق كالمعتاد.
ثانيا، نوّع بأنواع الرياضات التي تقوم بممارستها فمثلا لا تعتمد على المشي فقط بل قم بالمشي وبتمارين المعدة والسباحة معا.
ثالثا، اذا كنت تتبع حمية غذائية لخسارة الوزن، خصص وجبة واحدة مفتوحة خلال الأسبوع وقد تكون هذه الوجبة وجبتك المفضلة التي تشتاق اليها اثناء الحمية مثل البرجر والبيتزا.
رابعا، أكثر من شرب الماء فللماء الكثير من الفوائد فهو ينشط عملية الهضم والحرق في الجسم وبالتالي لن تواجه مشكلة ثبات وجمود الوزن.
