هناك علاقة مباشرة بين العنب والزبيب فالزبيب مشتق من العنب وهو عبارة عن عنب مجفف فأيهما برأيك يحتوي على سعرات حرارية أكثر؟
الحقيقة هي أن كل فاكهة مجففة تحتوي على سعرات حرارية أكثر من فاكهتها الأصلية وذلك بسبب السكر المضاف.
كل 100 جرام من العنب يحتوي على 70 سعرة حرارية و17 جرام من السكر بينما يحتوي كل 100 جرام من الزبيب على 300 سعرة حرارية و70 جرام من السكر.
المصدر: thefitnesschef_
