صورة الغلاف لـ سبانخ
شعار سبانخ

سبانخ

399 مشاهدة منذ 05/04/2020

نبذة عن سبانخ

تعد السبانخ واحدة من أفضل الأطعمة الصحية لما تحتويه من عناصر غذائية ومعادن وفيتامينات تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والعين والشعر والوقاية من السرطان ومحاربة آثار الشيخوخة لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

تحتوي السبانخ على ألياف، بروتين، نشويات و91% من الماء.

يمكنك دمج السبانخ في نظامك الغذائي بكل سهولة سواء في وجباتك او المشروبات والسلاطات.

يتم تحضير العديد من الأكلات باستخدام السبانخ ولكن الأشهر هي فطائر السبانخ التي غالبا ما تكون بشكل مثلث ويتم اضافة الى حشوة السبانخ بصل، ليمون، زيت زيتون، سماق وملح.


سبانخ