النصائح السبع لحوامل عصر الكورونا

 -  87 مشاهدة


خلال فترة الكورونا، عانت الكثير من السيدات الحوامل من جراء الفيروس الذي ظهر وانتشر فجأة على مدار العامين الماضيين. إذا تذكرنا معاً كيف بدأ الفيروس وكيف لم نكن على دراية بأي شيء يخص هذا الفيروس، سنستطيع تخيل كيف كانت السيدات الحوامل تعاني من هذا المجهول المخيف. تحتاج المرأة الحامل في الطبيعي إلى اهتمام مضاعف وزائد عن الحد في الأحوال العادية وذلك نظراً لأن جسدها يمر بالكثير من التغيرات والتحديات التي يجب أن تتصدى لها على نحو لا يضرها على الإطلاق هي والطفل. فما بالك عزيزي القارئ من الاهتمام الواجب وضعه على السيدة الحامل أثناء فترة الكورونا العصيبة؟ لذلك، نناقش في هذا المقال الكيفية التي بها تستطيع المرأة الحامل أن تحافظ على صحتها وعلى جنينها خلال تلك الفترة العصيبة.

النصائح السبع لحوامل عصر الكورونا

النصيحة الأولى- ممارسة النشاطات اليومية

كثير من السيدات الحوامل بمجرد أن يتم إخبارهم وتأكدهم من الحمل يقومون بشكل تلقائي بملازمة الفراش بشكل مُباشر وبدون انقطاع وذلك خوفاً منهم على الجنين وخوفاً منهم على حالتهم الصحية بشكل عام. إن مثل هذه الأمور هي خطأ شائع تفعله الكثير من السيدات الحوامل، لاسيما العرب منهم. تحتاج السيدة الحامل إلى ممارسة نشاطاتها اليومية بشكل ثابت ومنتظم وبدون تغيير، هذا بالطبع مع تجنب رفع الاوزان الثقيلة أو ممارسة النشاطات العنيفة. يؤدي ممارسة الحياة الصحية اليومية والنشاطات الروتينية إلى استمرار تنشيط الدورة الدموية لدى كلاً من الأم والجنين معاً. إن الحالة الوحيدة التي يجب أن تستلقي السيدة الحامل وتلازم السرير هي بناء على تعليمات الطبيب، فقط لا غير.

النصيحة الثانية- تناول وجبات غذائية مُناسبة

إن تناول الوجبات الغذائية المناسبة بالأحجام والكميات الطبيعية هي من أهم الأمور التي يجب أن تضعها السيدة الحامل في الاعتبار. تميل الكثير من السيدات الحوامل إلى المبالغة في تناول وجبات كبيرة وفي أي وقت في اليوم وذلك تبعاً للخرافة التي تقول إن السيدة الحامل تأكل لشخصين (هي وطفلها) وليس لشخص واحد. إن مثل هذه الخرافات هي السبب الرئيسي وراء إصابة الكثير من السيدات الحوامل حول العالم بالكثير من الأمراض مثل السرطانات والسمنة والتُخمة الشديدة. احرصي على تناول وجبات تحتوي على فيتامينات وسُكريات وبروتينات وخضروات وذلك لأنها الأطعمة المناسبة لفترة الحمل والتي ستمدك بالطاقة اللازمة وستمد طفلك بالعناصر المُغذية التي يحتاجها خلال فترة نموه داخل رحمك.

النصيحة الثالثة- احرصي على شرب المياه

تنسى الكثير من السيدات شرب المياه الكثيرة خلال فترة الحمل وذلك نظراً لأنهم سرعان ما يشعرون بالرغبة في التبول وإن مثل هذا الأمر يُعتبر من الأمور الصعبة على السيدات الحوامل، لاسيما في الفترات الأخيرة من الحمل. ولكن، وُجب التنويه بأن شرب الكثير من المياه خلال فترة الحمل يساعدك في المخاض ويُسهل عليكِ كثيراً آلام الولادة. توجد الكثير من تطبيقات الهاتف الذكي التي ستساعدك على الأكيد على شرب المياه باستمرار وتذكيرك بهذا دائماً.

النصيحة الرابعة- تجنب المسكنات والمضادات الحيوية

تُعتبر السيدة الحامل من أكثر السيدات المعرضة للإصابة بأي خطر أو مرض أو فيروس، وذلك نظراً لأنها جسمها يمر بفترة عصيبة من التغيرات مما يجعل جهازها المناعي ليس في أفضل أحواله. لذلك، تجنبي بشكل منقطع تناول المسكنات وأدوية المضادات الحيوية وذلك لأنها تضعف أكثر الجهاز المناعي ومن المُمكن أن تكون مُحفز لفيروسات مستترة أو ساكنة. يجب أن يتم تناول مثل هذه المسكنات والأدوية تحت إشراف الطبيب الذي يُتابع حالتِك.

النصيحة الخامسة- ارتدي القفازات والكمامات دائماً

نواجه الآن فيروس خطير وهو فيروس الكورونا، وباعتباره فيروس عالمي فقد أقرت منظمة الصحة العالمية بأن السيدات الحوامل من الفئات المعرضة لخطر الإصابة بهذا الفيروس على نحو كبير. أصدرت بالفعل منظمة الصحة العالمية المصل الذي يقي من فيروس الكورونا ولكن للأسف لا تستطيع السيدات الحوامل تناوله. لذلك، على السيدات الحوامل الالتزام بارتداء القفازات والكمامات دائماً وألا تتعرض للرذاذ أو تقترب من الأشخاص في الشوارع وذلك حتى تتجنب التقاط مثل هذه العدوى. كما يجب أن يكون المنزل معقم ومُطهر دائماً بالكحول والكلور حتى يتم قتل جميع الفيروسات التي قد تتواجد على الأسطح.

النصيحة السادسة- الاستمتاع بفترة الحمل

تقع الكثير من السيدات الحوامل ضحية الاكتئاب والخوف الشديد أثناء فترة الحمل، لاسيما خلال الأحداث والمجريات الحالية والتي على رأسها الكورونا. الجدير بالذكر أن الصحة النفسية خلال فترة الحمل من أهم الأمور التي قد تضر بالجنين وبالأم. تذكرِ أن فترة الحمل من الفترات التي تُعتبر من نعم الله على البشرية. فبداخلك طفل ينمو وأنت تشاهدين هذه المعجزة عليكِ أن تستمتعي أقصى استمتاع. يُمكنك اللجوء إلى ألعاب الانترنت واللعب مع زوجك وأصدقائك روليت بمال حقيقي على الإنترنت. توفر منصة الإنترنت مثل هذه الألعاب بأقل تكلفة مُمكنة وأقصى استفادة نفسية وربحية واجتماعية أيضاً بدون أن تتعرضِ لخطر الإصابة بالفيروسات المنتشرة في الوقت الراهن.
احصلِ على قسط مُريح وممتع من أفضل الألعاب عبر الكازينوهات على الإنترنت واحصلِ على أرباح كثيرة خلال فترة حملك والتي ربما بسببها قد تأخذين عطلة من عملك الأساسي. ندعوكِ لاستغلال نعمة الإنترنت للحصول على الربح والمتعة والإثارة والتشويق مع كُل من حولك من خلال ألعاب الكازينوهات.

نتمنى لكِ حمل مُريح وقضاء وقت ألعاب ممتع وولادة موفقة إن شاء الله!


أخبار ومواضيع مختارة أحدث الأخبار والمواضيع